5 activités sportives super simples qui ne vous feront pas transpirer

Connu comme une version plus douce des arts martiaux, le tai chi est un type d'exercice venu de Chine qui combine sport et danse pour créer un élégant moyen d'expression personnelle tout en apportant un grand nombre de bienfaits pour la santé. Tout comme le yoga, le tai chi aide à diminuer son stress et diminue les risques de dépression, et peut même réduire les douleurs chroniques dans les muscles et les articulations, ce qui est particulièrement utile lorsqu'on devient plus âgé.

Le tai chi améliore également la souplesse et l'équilibre car il permet de renforcer ses muscles du torse et de garder son corps plus stable et capable de résister à des forces puissantes (au sens littéral comme au figuré !).

En plus de ces bienfaits physiques, le tai chi permet d'atteindre un état de pleine conscience, de calme et de concentration et est une excellente façon de se détacher d'autres activités (comme le travail, les tâches ménagères, le paiement des factures, etc.) tout en se concentrant plutôt sur le moment présent et sur cette activité qui vous permet de vous exprimer sans jugements et de ressentir une grande satisfaction d'être patient et solide aussi bien dans votre corps que dans votre esprit.